Miedo en tiempos de incertidumbre
Ya conoces el ejercicio. En un esfuerzo por mantenerlo con vida, su cerebro está constantemente escaneando su entorno en busca de cosas de las que preocuparse, cosas que representan una «amenaza» para usted. Es una máquina de reconocimiento de patrones, y vaya a la ciudad si algo te preocupa. Sea honesto, a su cerebro no le importa si usted es feliz; solo que ‘sobrevives’. Si eso significa preocuparse todo el día por la última perorata de Facebook que le envió a un colega de trabajo, ¡entonces lo hará!
Si le decimos que puede lidiar con este miedo prestando menos atención a estos pensamientos aterradores, puede hacer una pregunta muy razonable: “¿Por qué debería prestarle menos atención en un momento como este? La economía está en problemas, la gente se está enfermando y las empresas están sufriendo, ¡mis pensamientos no son irreales! «
Bueno, tal vez, pero digamos que es cierto, si realmente prestas mucha atención y te aferras a tus pensamientos, a expensas de esos momentos con tus seres queridos, ¿mejora las cosas? ¿Mejora tu situación? Tus familias ¿El país? Si realmente está siendo honesto consigo mismo, la respuesta probablemente sea «probablemente no … pero?»
Déjame hacerte una pregunta más, ¿qué prefieres hacer para concentrarte en esos pensamientos molestos, jugar con tus hijos, escribir este gran blog o disfrutar de tu programa de televisión favorito?
Hay muchas habilidades que puede usar para lidiar con estos pensamientos y sentimientos realmente difíciles, y la Psicología Estratégica siempre está feliz de ayudar. No tiene que lidiar con esto solo y, francamente, no debería hacerlo.
¡Esperamos verte pronto!
Del Dr. Elio Martino, psicólogo registrado
