Psique

Las cuatro claves para desbloquear un gran año escolar para toda la familia

Es esa época del año en que la escuela ya ha comenzado para algunos niños y comenzará pronto para otros. El regreso a clases es un gran momento para trabajar juntos como familia y hacer que la rutina escolar transcurra sin problemas. Las familias deben tomarse un momento para comenzar el año con algunas rutinas que pueden beneficiar a toda la familia.

En mi libro, The Well-Balanced Family, cubro cuatro elementos clave que ayudan a crear un entorno familiar de apoyo. También doy consejos sobre cómo reducir el tiempo frente a la pantalla. Los cuatro elementos clave son conectividad, comunicación abierta, aptitud y organización.

En este artículo, proporcionaré sugerencias que harán que su año escolar tenga un gran comienzo. La implementación de estos consejos también reemplazará el tiempo excesivo frente a la pantalla con actividades más beneficiosas.

La organización es esencial para que la vida familiar funcione sin problemas.

Recomiendo las reuniones familiares regulares como la mejor manera de mantener a todos en la misma página. Si actualmente no está llevando a cabo reuniones familiares en su hogar, este es un buen momento para comenzar. Puede utilizar la primera reunión para discutir ideas sobre las rutinas para los días escolares que cubren las mañanas, las tardes, las tareas y cómo pasar el tiempo libre durante la semana e incluso los fines de semana.

Una vez que su familia haya aceptado algunas rutinas, debe establecer un centro de comando en su hogar que ayude a todos a mantener el rumbo. Un centro de comando es un área de su hogar donde publica calendarios, listas (tareas, tareas escolares, etc.) y horarios. Podría ser un tablero de anuncios en una ubicación central, el costado de su refrigerador o lo que sea que funcione para usted.

Es posible que desee tener una lista de rutinas para cada niño, de modo que puedan marcar cada elemento a medida que los completan. Otra forma de ayudar a todos a mantener el horario es usar pestañas de colores para marcar los tiempos en un reloj de pared. Coloque las pestañas para indicar el tiempo para la tarea, la cena, los quehaceres domésticos, el tiempo libre y la hora de dormir.

Para mantener la comunicación abierta, asegúrese de que todos participen en las rutinas y el horario.

Si hay dudas, sugiera que lo intente durante una semana más o menos y luego tenga otra reunión familiar para repasar y revisar según las opiniones de todos. Otra forma de promover la comunicación abierta junto con la conexión es establecer horarios para las comidas familiares en los que se espera que todos los miembros de la familia estén presentes. Use el tiempo para dejar que cada miembro comparta cómo fue su día.

Otra forma de que toda la familia se mantenga conectada es programar un tiempo en familia. Por lo general, son noches en las que todos se reúnen regularmente para jugar, ver una película juntos o participar en una actividad de pasatiempo. También sugiero que los padres traten de pasar al menos 15 minutos al día uno a uno con cada niño. Leer juntos no solo fomenta la conexión, sino también la comunicación abierta. El tiempo de juego es ideal para los niños más pequeños, mientras que mantener una conversación puede funcionar bien con los niños mayores.

También se debe alentar a los niños a que dediquen al menos 30 minutos diarios a realizar actividad física. Esto puede llevarse a cabo individualmente, con uno de los padres o en grupo. Cuando sea posible, anímelos a participar en la actividad al aire libre. Esto promueve el estado físico, así como una alternativa positiva al tiempo frente a la pantalla. Las investigaciones muestran que la mayoría de los niños no hacen suficiente ejercicio ni se exponen a la luz solar, lo que genera problemas relacionados con la salud física y mental.

Establecer horarios firmes para dormir durante la semana escolar es extremadamente importante.

Muchos, si no la mayoría de los niños, no duermen lo suficiente, lo que no solo tiene un impacto negativo en la salud sino también en el rendimiento académico. Consulte con el médico de su hijo para obtener recomendaciones basadas en la edad. Además, es importante asegurarse de que las habitaciones estén libres de cualquier tipo de dispositivo digital. Además, los niños y los adultos no deben exponerse a ningún tipo de tiempo frente a una pantalla durante al menos 30 minutos a una hora antes de acostarse.

Finalmente, le animo a que decida actividades divertidas para la familia durante al menos dos semanas al mes. Estos deberían animar a todos a salir de la casa. Actividades físicas como caminar por el parque, caminar, andar en bicicleta o patinar. Haga un viaje a su biblioteca local para seleccionar algunos libros. Visitar un museo; vayan de picnic, vayan al cine, a jugar o a un concierto juntos; Voluntarios juntos para un proyecto comunitario.

Al trabajar juntos como familia en los cuatro elementos clave, pueden mejorar la forma en que interactúan entre sí. También descubrirá que se está divirtiendo más y disfrutando de la vida familiar al mismo tiempo que fomenta un estilo de vida más saludable para todos los miembros de la familia.

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