Autoestima

Cómo identificar tus fortalezas personales

Cuando se trata de problemas de salud mental o uso de sustancias, descubrir y desarrollar fortalezas personales es una parte importante del proceso de recuperación general, y se ha escrito mucho al respecto. Esto contrasta con los enfoques basados ​​en la enfermedad, que generalmente se enfocan primero en la clasificación de los síntomas y problemas asociados con la enfermedad de una persona.

Al comprender y mejorar sus fortalezas personales, puede desarrollar actitudes, comportamientos y actividades positivas que aumentarán su confianza y autoestima. También puede ayudarlo a regresar a una vida más plena y completa, no solo definida por su enfermedad.

A menudo, cuando hablo con personas con mala salud física o mental, no están familiarizadas con un enfoque basado en las fortalezas. Además, cuando se les pidió que identificaran las propias fortalezas personales, las respuestas comunes fueron silencio, confusión o no entender cuáles podrían ser las propias fortalezas.

Cuando alguien no está seguro acerca de sus fortalezas, hay varias formas de ayudarlo a identificar sus fortalezas únicas.Una herramienta útil es Evaluación de las necesidades y fortalezas de los adultos (ANSA)Fue desarrollado específicamente para programas de atención para adultos con problemas de salud mental o uso de sustancias.

Una sección del ANSA cubre 12 áreas diferentes de fuerza personal, clasificadas como «fuerza significativa», «fuerza moderada», «fuerza leve» o «fuerza ausente».

Fuente: stanciuc/CanStockPhoto

Para cada una de las 12 fortalezas individuales evaluadas por ANSA, se proporciona una descripción detallada de cada calificación posible. Aquí hay una descripción general rápida de las 12 áreas de fortaleza:

1) familia

Este poder se define como todas las familias que están en contacto con el individuo. Las calificaciones reflejan cuánto amor, apoyo y respeto brinda su familia a la persona.

2) Conexiones sociales

Esta fortaleza se refiere a las habilidades interpersonales de un individuo cuando interactúa con otros. Las calificaciones indican cuántos amigos tiene la persona, sus habilidades sociales y su capacidad para mantener relaciones saludables.

3) optimista

Esta fortaleza se evalúa en función de cómo se sienten las personas acerca de su futuro y si tienen una dirección positiva para el futuro. Aquellos con una perspectiva sólida, estable y positiva para el futuro recibirán calificaciones más altas.

4) Talentos e intereses

Esta ventaja se basa ampliamente en cualquier habilidad o talento creativo o artístico que una persona pueda poseer, como el arte, el teatro, la música y los deportes.

5) Educación

El campo se refiere a las fortalezas del entorno escolar o de formación profesional actual de un individuo y no refleja necesariamente ninguna habilidad educativa o laboral particular que posea un individuo. Si la persona no se encuentra actualmente en un entorno educativo o de capacitación laboral, esta área puede calificarse como no aplicable.

6) Voluntariado

Esta fortaleza describe el grado en que alguien reconoce y participa regularmente en la importancia del voluntariado para retribuir a la comunidad.

7) Experiencia laboral

Esta fortaleza describe la experiencia pasada de la persona y la estabilidad del empleo remunerado.

8) Espiritual/Religiosa

Esta intensidad evalúa la participación de un individuo en creencias y actividades espirituales o religiosas.

9) Conexiones comunitarias

Esta ventaja se basa en el nivel de participación y apoyo de un individuo para un grupo, red o evento comunitario.

10) Apoyo natural

Este campo se refiere a personas no remuneradas, distintas de los miembros de la familia, que brindan apoyo para mejorar su salud y bienestar.

11) Elasticidad

Esta fortaleza se basa en la capacidad de una persona para identificar y utilizar sus fortalezas para mejorar y enfrentar los desafíos difíciles de la vida.

12) Ingenioso

Esta fortaleza refleja la habilidad de la persona para encontrar los recursos necesarios para lograr un estilo de vida saludable y enfrentar los desafíos.

Las 12 áreas de fortalezas de ANSA brindan una descripción general útil de las fortalezas de una persona, ya sean áreas maduras o potenciales para el crecimiento y desarrollo futuro.

Por ejemplo, una persona a la que ayudé pudo ver que ya tenía ventajas significativas en la familia, los talentos/intereses y la participación espiritual/religiosa. Sin embargo, no tienen fortalezas completamente desarrolladas en el historial laboral, las conexiones comunitarias o el voluntariado, y pueden identificar metas personales para desarrollar aún más sus fortalezas en las tres áreas.

También es importante tener en cuenta que estas 12 áreas no son las únicas que pueden ser las fortalezas de alguien. Otras fortalezas pueden incluir muchos rasgos de carácter positivos como la motivación, la determinación, la honestidad y la integridad. Además, hay muchas otras cosas que a menudo se dan por sentadas, si las tiene, definitivamente son ventajas, y si no las tiene, es casi seguro que son problemas. Estos incluyen vivienda adecuada, dinero, acceso a atención médica, alfabetización básica y transporte, por nombrar algunos.

Tómese el tiempo para ver sus puntos fuertes. ¿Cuáles son sólidos y cuáles requieren más concentración? Es posible que se sorprenda al saber que ya tiene varias ventajas importantes. También es emocionante encontrar nuevas áreas de crecimiento personal que quizás no hayas considerado.

Al desarrollar sus fortalezas personales, descubrirá que puede disfrutar más de la vida y encontrar un mayor sentido de satisfacción y propósito. ¡Así que sal y encuentra tu ventaja!

Derechos de autor David Sussman 2022

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