El pegamento que a menudo se pasa por alto de las relaciones a largo plazo

La mayoría de la gente sabe lo que se siente al principio de una relación, cuando ambos cerebros están ocupados reuniéndote, como en la «fase de luna de miel». El amor romántico produce altos niveles de dopamina, lo que crea sentimientos eufóricos y los comportamientos resultantes entre sí. Están comenzando a construir seguridad emocional, poniendo sus energías en priorizar, escuchar y afirmar unos a otros. Su mejor cara es hacia adelante en su amabilidad y atención mientras poco a poco va construyendo una importante confianza entre ustedes. Pasan mucho tiempo pensando el uno en el otro y pueden sentir la calidez y la confusión de una intoxicación amorosa.

Mucho se ha dicho sobre esta fase que típicamente se desvanece. Es de esperar que las parejas se queden con los aspectos del otro de los que se enamoraron para fluir a través de los altibajos de la vida juntos. Puede ser bastante fluido, pero a menudo no lo es. Si uno se centró demasiado en lo alto del amor temprano y no tuvo suficiente conocimiento de las realidades del otro, incluidas las partes menos deseables, la transición puede ser un desafío. ¿Qué tan bien se adaptan las parejas cuando aparecen vulnerabilidades o «verrugas»?

De vuelta a la seguridad emocional. Con el brillo de la «luna de miel» en el espejo retrovisor, dependen de otros puntos de conexión. Idealmente, realmente disfrutan estar juntos, tienen confianza y respeto mutuos, y comparten metas de relación para avanzar de manera positiva. Si tienen buena voluntad general y un espíritu cooperativo, pueden evitar errores o trampas en la vida que pongan en tela de juicio su capacidad para confiar el uno en el otro.

Pero, ¿qué hace que las asociaciones íntimas sean exitosas a largo plazo? La comunicación, la resolución de conflictos, las habilidades para el manejo de crisis, las finanzas y las actitudes de los padres son algunas de las pocas claves, pero hay un aspecto que puede pasarse por alto.

Los pequeños momentos son el pegamento que a menudo se pasa por alto en las relaciones a largo plazo.

La vida continua. Los días se convierten en semanas, meses y luego años. Las parejas deben adaptarse a las cosas que suceden interna y externamente en su vida. Pero los «pequeños momentos» de sus patrones continuos de interacción son cruciales. La lista de estos momentos puede ser interminable ya que las personas se sienten amadas de diferentes maneras, pero lo más importante es que los pequeños momentos suceden de forma regular para cada persona en la relación. A continuación, presentamos algunos:

• Mirada coqueta.
• Trazo de cabello.
• Pregunte por su día, con autenticidad.
• Abrazo espontáneo.
• Texto para el check-in durante la jornada laboral.
• Masaje de cuello mientras ve la televisión.
• Usa apodos cariñosos.
• Traiga café de pareja.
• Besarse o abrazarse durante las transiciones. (Hola adios buenos dias buenas noches)
• Golpecitos juguetones en la espalda al pasar.

Si recuerda el comienzo de su relación, es posible que hayan sucedido muchos de los anteriores u otros. Probablemente ambos tenían muy claro que eran importantes y se sentían amados. Es natural que algunos de los comportamientos más íntimos desaparezcan con el tiempo, pero todo lo que desaparece es una señal de alerta. Y algunos de ustedes aún no han estado allí y es posible que estén pensando en las implicaciones.

No importa lo que esté sucediendo en la relación, el mensaje de que eres amado e importante es un componente fundamental. Los microcomportamientos amorosos son únicos para cada pareja y son un hilo conductor que los conecta a lo largo del tiempo. Sepa que las personas tienen estas necesidades de manera diferente, por lo que en algunos casos se necesita desesperadamente una para mantenerse conectada y la otra puede no ser tan orgánica (probablemente en base a experiencias previas y estilos de apego). Todo esto puede volverse bastante complicado y, desafortunadamente, conducir al resentimiento y la separación si no se aborda.

UH oh Falta el «pegamento» en mi relación.

La falta de intimidad fuera de la cama puede congelar la intimidad en la cama. Para los muchos que necesitan algo de intimidad general intacta para sentirse bien conectados, la idea de tener relaciones sexuales con su pareja en este momento puede sentirse literalmente negativa. Las consecuencias a largo plazo si este hilo o pegamento no está intacto pueden ser una separación erosiva, originariamente alimentada por una sensación de rechazo de combustión lenta.

Una solución es preguntarle a su pareja qué necesita. Incluso si no es un hecho, le da la oportunidad de desarrollar nuevos hábitos para su relación. Ojalá lo escuchen y respondan. A veces es solo una cuestión de relaciones perezosas durante un largo período de tiempo.

Si alguno de ustedes o ambos hacen algunas de estas cosas, pero el otro no respondió positivamente, intente cambiar eso. El riesgo es que quienquiera que esté realizando el comportamiento eventualmente se detendrá, lo que hará que la relación sea aún más propensa a las rupturas y no tenga el pegamento que necesita para mantenerse unida.

Si el resentimiento u otros problemas no resueltos hacen que el problema sea más profundo y presentan un obstáculo para los microcomportamientos anteriores, busque terapia de pareja para profundizar y tratar de volver al camino.

Las pequeñas cosas son legítimamente importantes.

1