El rasgo de personalidad asociado a una mayor pérdida de peso
A las personas con este rasgo les resulta más fácil perder peso.
Ser pesimista y confiado está relacionado con una mayor pérdida de peso, según una investigación.
Las personas que prefieren mirar los hechos y considerar alternativas están mejor cuando se trata de perder peso.
Por el contrario, aquellos que abordan la pérdida de peso con optimismo infantil están condenados al fracaso.
La conclusión proviene de un estudio de 101 personas con sobrepeso que recibieron una combinación de asesoramiento, dieta y terapia de ejercicio.
Los resultados mostraron que a las personas que eran optimistas al comienzo del estudio de seis meses les resultó más difícil perder peso.
Sin embargo, las personas que han perdido peso con éxito se han vuelto más optimistas con el tiempo, incluso si inicialmente eran pesimistas.
Una segunda clave para perder peso es el autoconocimiento.
Es importante tener claro qué desencadena la comida y recopilar información sobre qué cambios funcionan y cuáles no.
Los autores escriben:
“Empoderar la autoeficacia y el autocontrol de los pacientes es importante para reducir la angustia psicológica y mantener la pérdida de peso.
La pérdida de peso no se debe solo a la intervención de los psicólogos clínicos, sino al efecto general de la intervención de un equipo de atención integral de la salud”.
El estudio fue publicado en la revista Medicina Biopsicosocial (Saito et al., 2009).
