Estados de ánimo, mentes y microbios: el estado de la unión
Por Nicole Cain, ND, MA
Discurso sobre el Estado de la Unión: Estado de ánimo y corazón
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor de 280 millones de personas en todo el mundo sufren de depresión,1 Las tarifas se han triplicado desde principios de 2022.2 La Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión se suma a estas sombrías estadísticas e informa que alrededor de 40 millones de adultos sufren trastornos de ansiedad graves.3 — a pesar de la creencia generalizada de que estas estadísticas están muy subestimadas.4
Los tratamientos estándar de atención para la ansiedad y la depresión incluyen una combinación de medicamentos y psicoterapia.5 Pero a pesar del progreso de la investigación para mejorar las pruebas de diagnóstico y desarrollar medicamentos recetados, las tasas de depresión y trastornos de ansiedad continúan aumentando, lo que sugiere que los enfoques primarios de la atención psiquiátrica son insuficientes.
La OMS estima que el 80% de las personas están buscando alternativas para su salud mental.6 Muchas personas afectadas han recurrido a estudios que se centran en el eje intestino-cerebro para encontrar respuestas.
A principios de la década de 2000, James Greenblatt, MD, comenzó a enseñar «Second Brains». Él cree que todos los seres humanos tienen trillones de redes microbianas y neuronales que regulan el estado de ánimo en sus intestinos. Incluso argumenta que «la enfermedad mental puede abordarse centrándose en el sistema digestivo».7
En el libro de 2022, Revolución psicobiológica, el autor y periodista Scott Anderson colaboró con los investigadores médicos John F. Cryan, PhD, y Ted Dinan, MD, del APC Microbiome Institute, University Cork, Irlanda. Confirmando las afirmaciones del Dr. Greenblatt, los autores destacaron la relación entre el intestino y el cerebro y escribieron: «Algunos de sus sentimientos más profundos, desde sus mayores alegrías hasta sus ansiedades más oscuras, resultan estar vinculados a sus bacterias intestinales en el tracto».8
Microbioma y Microbioma
Cada ser humano alberga más de 100 billones de especies de microorganismos, conocidos colectivamente como el microbioma.8 El microbioma es el componente de lo que los investigadores llaman microbioma e incluye el microbioma, el material genético bacteriano, la actividad microbiana funcional y otras células, virus y bacterias en un ecosistema en constante cambio.9 De hecho, el microbioma se refiere a la colección de microorganismos que habitan en todos los tejidos del cuerpo, incluida la piel, muchos de los cuales cumplen funciones esenciales.
La investigación existente sugiere que la estructura del microbioma intestinal de una persona se hereda en gran medida. El microbioma de cada persona es tan único como sus huellas dactilares, heredadas de sus antepasados.8 Muchos microbios intestinales afectan el funcionamiento del sistema nervioso e influyen en el estado mental y el comportamiento, ya sea directamente o a través de las sustancias que liberan; se les llama criatura espiritual.10
Los mecanismos por los cuales los microbios pueden alterar el estado de ánimo y la cognición son complejos y dependen de las características de cada cepa microbiana única.Por ejemplo, cepas específicas Lactobacillus reuteri Se libera el neurotransmisor serotonina que estabiliza el estado de ánimo: un aumento de la serotonina se asocia con una reducción de la depresión.tensión Lactobacillus delbrueckii Produce GABA, un neurotransmisor conocido por sus efectos ansiolíticos.
y diferentes variedades y cepas Bifidobacteria Capaz de digerir fibra para producir butirato, una sustancia químicamente clasificada como ácido graso de cadena corta (SCFA). El butirato nutre y repara las células intestinales, fortaleciendo las conexiones entre ellas para reducir la probabilidad de que las bacterias y las toxinas se filtren en el torrente sanguíneo (intestino permeable) y la inflamación posterior en el cuerpo y el cerebro.8 A medida que continúa la investigación, es probable que se descubran nuevos mecanismos y criaturas psíquicas únicas.
Figura 1. Resumen del eje intestino-cerebro
Fuente: Winclove Probiotics, usado con autorización.
La autopista de la comunicación: el eje intestino-cerebro
El eje intestino-cerebro es una vía de comunicación bidireccional entre el intestino y el cerebro.11
Aunque el mecanismo de comunicación es extremadamente complejo y aún está bajo estudio, Cryan y Dinan sugieren que el eje intestino-cerebro consta de cinco sistemas principales que se comunican a través de tres canales principales.1
Los cinco sistemas fisiológicos del eje intestino-cerebro incluyen:
(1) microbioma intestinal
(2) Sistema Nervioso Central (SNC): incluyendo el cerebro y la médula espinal
(3) Sistema Nervioso Autónomo (SNA), el sistema nervioso responsable de las funciones automáticas, incluidos los latidos del corazón y la respiración, parcialmente regulado por el nervio vago
(4) Sistema Nervioso Entérico (ENS), el sistema nervioso de los intestinos
(5) El eje hipotálamo-pituitario-suprarrenal (HPA), un sistema de retroalimentación hormonal responsable de las respuestas al estrés.
Figura 2. Eje intestino-cerebro detallado
Fuente: Usado con permiso. acceso abierto. Nutrientes 2022, 12(12), 3896.
Los tres principales canales de comunicación utilizados por el cerebro intestinal incluyen:8
(1) El sistema nervioso, que transmite información hacia y a través del cerebro en forma de neurotransmisores a través del nervio vago.
(2) El sistema inmunitario, que se comunica a través de células inflamatorias llamadas citocinas para activar el eje hipotálamo-pituitario-suprarrenal (eje HPA)
(3) El sistema endocrino, que implica la liberación glandular de señales hormonales sistémicas, como el cortisol de las glándulas suprarrenales.
La gran mayoría de la comunicación comienza en el intestino, por lo que la función cerebral está influenciada en gran medida por la salud intestinal y el estado del microbioma.
Observaciones finales
El blog Estado de ánimo, mente y microbios está diseñado para mantenerlo actualizado con los últimos avances en la investigación del intestino y el cerebro en instituciones académicas líderes en relación con el estado de ánimo y la salud mental. También incluiremos perspectivas clínicas sobre formas de lograr una mejor salud mental al abordar la salud intestinal. Nuestro objetivo final es ayudar a apoyar un enfoque más holístico e integrado para el equilibrio de la mente y el cuerpo.