Señales de que te has vuelto tóxico en la vida
Una persona tóxica es más que una persona constantemente negativa.
Una persona negativa ve lo peor de las personas y espera que suceda lo peor. Puedes simpatizar con ellos. Es posible que hayan pasado por situaciones traumáticas que los dejaron marcados, estoicos y tristes.
Pero no te emboscan de camino a casa para robarte las alegrías.
Las personas tóxicas, por otro lado, son una raza viciosa. Te encontrarán, chuparán tu felicidad y te contagiarán con su amargura como un virus. A menudo son los que desencadenan la toxicidad en una relación.
¿Crees que con el tiempo te has vuelto más pesimista y negativo? ¿O te has vuelto tóxico sin darte cuenta?
¿Cómo sabes que eres una persona tóxica?
Es difícil reconocer tus propios defectos, pero aquí hay algunas señales de que eres una persona tóxica:
Eres una persona tóxica si le haces la vida difícil a los que te rodean. Eres tóxico cuando causas angustia psicológica, dañas las relaciones, culpas y culpas a los demás, intimidas y trolleas a las personas, engañas a los demás y siempre eres malo con los más débiles que tú. son venenosas
Las personas tóxicas no solo son negativas en sus palabras, sino también destructivas en sus acciones. Hay innumerables formas en que puedes dañar a otros si eres una persona tóxica:
1. Siempre estás buscando errores.
Algunas correcciones de errores son importantes para el equipo porque le permiten identificar problemas y corregirlos antes del lanzamiento final de un producto.
El problema surge cuando te conviertes en tu misión personal encontrar fallas en todo y en todos. Cómo anotar incluso las ideas más brillantes con comentarios como «¡Pero no funcionará porque…!» Esta solución de problemas injustificada es un hábito tóxico.
Luego, si eres un narcisista, trata de manipularlos mintiendo en serie sobre lo que deberían estar haciendo en lugar de lo que están haciendo.
Una persona tóxica es una persona maliciosa y manipuladora que se complace en menospreciar a los demás y verlos. Haga clic aquí para twittear
2. Tu reacción natural es el sarcasmo.
¿Eres el tipo de persona que, cuando alguien dice algo agradable sobre ti, dice:
- «Es un patético intento de impresionarme». o
- «¿Qué favor quieres de mí? o
- «¿Puedes realmente halagarme así?»
Entonces eres la persona sarcástica que no sabe cómo ser amable cuando alguien es bueno contigo. Tu acto de burlarte de sus cumplidos te convierte en una persona tóxica. Por cierto, las personas sarcásticas son más inteligentes de lo que la gente piensa que son.
Si siempre logras que las personas que te rodean actúen felices y vean el lado bueno de las cosas, entonces extiéndete. positividad toxica.
3. Eres un pesimista extremo.
La Asociación Estadounidense de Psicología define el pesimismo como «la actitud de que las cosas saldrán mal y que es poco probable que se cumplan los deseos o metas de las personas».
A veces todo el mundo puede volverse pesimista y ver el mundo a través de una lente medio vacía. Sin embargo, si tu actitud de esperar resultados negativos incluso cuando las cosas van bien es generalizada, entonces calificas como una persona tóxica.
Si siempre está buscando formas de desmotivar a los demás, concentrarse en lo que podría salir mal, pensar que los riesgos superan los beneficios, subestimar las habilidades de las personas o aplastar los sueños y esperanzas de las personas, entonces es un pesimista extremo.
Un pesimista extremo también trata de desviar las críticas afirmando falsamente que es un A realista (alguien que ve lo que es real o realmente posible) mientras niega que en realidad son tóxicos.
4. Fuerzas tu opinión a los demás.
Serás visto como una persona tóxica si siempre tratas de ver a los demás a través de tus propios valores.
Ignoras su situación única y te dedicas a juzgarlos únicamente sobre la base de tu propia justicia.
Al observar a las personas necesitadas, se siente obligado a predicarles en lugar de simplemente empatizar con ellas. De hecho, es posible que ni siquiera sepas qué es la empatía.
Esta es una actitud tóxica ya que asume que para cada problema debe haber una solución que funcione para ti o que creas que funcionará para ti. Como dijiste, «Si solo tienes un martillo, todo parece un clavo».
“La verdad del evangelio de un hombre es la mentira blasfema de otro. Lo peligroso de los humanos es la forma en que tratamos de matar a cualquiera cuya verdad no esté de acuerdo con la nuestra.” – Mira Grant, Blackout
¿Puedo ser tóxico conmigo mismo?
Su toxicidad no termina con los demás y también puede hacerte daño. Podrías estar constantemente tratando de justificarte. Tienes baja autoestima porque te comparas con los demás. No te defiendes y dejas que otros te pisoteen. Descuida el autocuidado y la autocompasión.
Sin embargo, puede ser difícil determinar si eres tóxico contigo mismo si generalmente no te comportas de manera agresiva y solo muestras los signos tóxicos cuando estás estresado. En tales casos, busque una mala imagen de sí mismo, la ansiedad y el estrés constantes y la ira crónica como pistas de que a veces podría ser tóxico consigo mismo.
¿Cómo cambias tu personalidad tóxica?
Aquí hay algunas sugerencias para cambiar su naturaleza tóxica:
1. No ofrezca críticas o ayuda injustificadas.
Para variar, mantén tus opiniones críticas para ti mismo hasta que te inviten a compartirlas.
Si bien estar feliz de ayudar es una actitud saludable, obligarte a ayudar en cada oportunidad es un hábito terrible. Detén eso hoy.
2. No reacciones a todo con cinismo.
No seas siempre cínico. Para variar, di «¡Gracias!» con una sonrisa cuando alguien te felicite por tus esfuerzos. La gratitud tiene un poder inmenso para aumentar tu nivel de felicidad.
La definición moderna de un cínico es alguien que cree que las acciones humanas están motivadas únicamente por intereses egoístas. Pero los cínicos originales eran una escuela de filósofos que creían que el significado de la vida era vivir en virtud. Fue un cínico quien actuó como mentor. Zenón, el primer estoico.
No obligues a alguien a ser feliz cuando está de duelo porque El duelo es una experiencia individual. sin límite de tiempo.
3. No busque consejos solo para descartarlos.
Como persona tóxica, es posible que tengas la costumbre de pedir consejo a las personas y hacerles creer que necesitas desesperadamente su ayuda. Pero tan pronto como responden con sus sugerencias, comienzas a derribar sus ideas bien intencionadas con negatividad.
En realidad, solo querías su atención haciéndote pasar por alguien que necesita ayuda y apoyo. Con el tiempo, las personas se dan cuenta de tus intenciones ocultas y se distancian de ti.
Deja de pedirle consejo a la gente si no tienes intención de valorarla. No lleves a la gente por el camino del jardín para satisfacer tus ambiciones narcisistas.
¿Todo el mundo tiene hábitos tóxicos?
Todos tenemos algunos hábitos tóxicos, pero no siempre los demostramos. A veces difundimos chismes, hacemos comentarios desagradables, decimos mentiras piadosas, descargamos nuestra ira y, sin querer, encendemos gas. A veces reaccionamos con ira, menospreciamos a los demás, nos jactamos de nuestros logros, llevamos amargura y engañamos un poco.
Todos tenemos algunos hábitos tóxicos de autosabotaje, como el estrés, la indisciplina, la mente errante, las expectativas poco realistas y el lenguaje inapropiado.
Algunos hábitos de personalidad tóxicos comunes son críticos, francos, conflictivos, retraídos, impulsivos o demasiado críticos.
¿Cómo te vuelves tóxico?
Un hábito de personalidad tóxico puede ser el resultado de nuestro entorno infantil. Es posible que hayamos tenido un padre que nos trató mal cuando éramos jóvenes, o un maestro en la escuela que siempre fue duro con nosotros. La forma en que reaccionamos ante estas situaciones quedó grabada en lo más profundo de nuestro cerebro. Si vivimos una situación similar, podemos reaccionar de la misma manera que lo hicieron nuestros padres o maestros. Incluso podemos responder con una mayor toxicidad.
¿Puedes dejar de ser tóxico?
Podemos alejarnos de ser tóxicos. La ciencia sugiere que nuestras personalidades no son fijas. Si bien nuestras personalidades están formadas por nuestras experiencias de vida, no son estáticas. Todos podemos ser mejores versiones de nosotros mismos, aunque cambiar nuestros hábitos requiere esfuerzo.
Por lo tanto, nuestros resultados sugieren que la personalidad puede cambiar y que dicho cambio es importante y significativo. – Boyce, Wood & Powderthavee (2012)
La aceptación es el primer paso para la transformación.
No debemos sentir vergüenza en la vida solo porque tenemos algunos hábitos tóxicos. Más bien, debemos estar orgullosos de haberlos superado.
Cuando reconocemos nuestro comportamiento nocivo, aunque sea esporádico, la bola de la empatía empieza a rodar por nosotros. Esto entonces aumenta nuestra autoestima y nos ayuda a convertirnos en mejores versiones de nosotros mismos.
ultimas palabras
Una persona tóxica es alguien que habitualmente exhibe actitudes y sentimientos hostiles e hirientes hacia los demás sin culparse por sus acciones desagradables.
Las personas tóxicas pueden traer su propia miseria a la vida cotidiana dependiendo de dónde se encuentren, en el trabajo, en casa, en clubes y gimnasios, e incluso de vacaciones. Su toxicidad nos contagia de tal manera que, literalmente, tenemos un sabor amargo en la boca en el momento en que están cerca.
Asegúrate de no ser tú quien, sin saberlo, esté causando que una relación se vuelva tóxica.
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Biografía del autor: Escrito y revisado por sandip roy– Médico, autor de psicología e investigador de la felicidad. Fundador y editor en jefe de The Happiness Blog. Escribe sobre salud mental, felicidad, psicología positiva, atención plena y filosofía (especialmente estoicismo).
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