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6 consejos para crear espacios de vida seguros para mejorar la salud mental


Su espacio vital puede afectar significativamente su estado mental y, en las circunstancias estresantes del mundo moderno, es importante priorizar su salud mental. La pandemia de COVID 19 ha traído una nueva perspectiva sobre cómo organizamos nuestros espacios vitales, en gran parte porque más personas tienen que pasar más tiempo trabajando desde casa. Entonces, esta es una gran oportunidad para crear un espacio de vida seguro para mejorar su salud mental, y aquí hay algunos consejos para usted.

Organiza tu espacio

Primero, despeje tanto como sea posible. Minimiza los objetos a tu alrededor eliminando todos los gadgets que no usas. Esto reducirá sus niveles de ansiedad porque tendrá menos cosas que monitorear, arreglar y de las que preocuparse. La forma más fácil de despejar el desorden es clasificar sus pertenencias habitación por habitación: cualquier cosa que no haya usado y que no haya sido útil durante más de seis meses va a la pila de «vender, donar o desechar».

Estar en las cosas que amas es una satisfacción, y cuanto menos desordenado esté tu espacio vital, más seguro y saludable estarás.

Elige tonos neutros cuando se trata de muebles

Si su objetivo es crear un espacio relajante para su salud mental, apéguese a los tonos neutros al elegir los muebles. Por ejemplo, un sofá amarillo puede ser divertido y elegante, pero el color es demasiado llamativo. Lo ideal es elegir uno o dos colores y mantener los demás neutrales. Los tonos neutros pueden ayudarte a relajarte después de un día duro en el trabajo o la escuela.

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Además, lo mejor es ir de compras con tus medidas.Por ejemplo, elija un sofá pequeño espacio Si tiene un espacio pequeño, evite abarrotar su sala de estar. Tener colores neutros significa que puedes cambiar los colores primarios con la mayor frecuencia posible.

Evalúa la salud de tu hogar

Según la investigación, su entorno físico puede tener un efecto positivo o negativo en su salud física y mental. Por ejemplo, el polvo, el moho y la mala ventilación están asociados con problemas respiratorios como alergias y asma. Resulta que los problemas físicos pueden conducir al desarrollo de problemas de salud mental si comienza a preocuparse demasiado por su salud en general.

Un simple cambio, como calentar su casa en invierno, puede mejorar su salud mental.arreglar cualquier problemas con tu casa Esto reduce su calidad de vida, comenzando con las reparaciones que descuida o retrasa.

Mejora tu iluminación

Tu iluminación afecta tu salud mental.La incorporación de luz natural en su espacio vital puede mejorar significativamente su vida salud mental Creando un espacio más tranquilo. Puede remodelar sus ventanas para permitir más luz natural y reemplazar las lámparas de alta presión con accesorios tenues y relajantes para crear un ambiente relajante y relajante.

Mantenga su espacio vital ordenado.

Cuando se trata de tu salud mental, no subestimes el poder de la limpieza. Cree horarios de limpieza semanales y mensuales para su sala de estar, dormitorio, cocina, baño y otras partes de su hogar. Un espacio habitable limpio también elimina el estrés de volverse loco cada vez que espera invitados.

agregar un poco de vegetación

planta Muy bueno para crear una atmósfera relajante que pueda aliviar el estrés y la fatiga. Incluso si no tiene un pulgar para la jardinería, puede optar por plantas de bajo mantenimiento como cactus, palmeras y plantas de serpientes falsas que requieren poco riego. Además, las plantas absorben el dióxido de carbono producido por los humanos, ayudando así a limpiar el aire.

palabras de despedida

Organice su espacio vital de una manera que se sienta más cómoda. Esto ayudará a reducir su estrés, lo hará más relajado y mejorará su salud mental a largo plazo.


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