Una guía para padres sobre actividades sin pantallas para niños
Los adolescentes en los Estados Unidos pasan casi nueve horas al día usando un dispositivo digital, según un estudio realizado por Common Sense Media. Para los niños de entre 8 y 12 años, el uso promedio del tiempo de pantalla es de casi seis horas por día.
Como padre, usted quiere que sus hijos tengan acceso a la tecnología que necesitan para tener éxito en la escuela y prepararse para carreras exitosas. Sin embargo, también desea que lleven una vida equilibrada y aprecien el valor de las actividades saludables y enriquecedoras fuera de línea.
Fomentar el uso moderado de los medios de comunicación les brinda a sus hijos más oportunidades de interacciones y experiencias que son esenciales para un desarrollo saludable. Eche un vistazo a los beneficios de desconectarse de los dispositivos digitales e ideas sobre qué hacer cuando no está conectado.
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Beneficios de las actividades sin pantallas (especialmente durante el coronavirus):
1. Ponte en forma. Demasiado tiempo sentado frente a las pantallas aumenta el riesgo de obesidad. Dé a sus hijos una ventaja para que el ejercicio sea una parte regular de su rutina.
2. Duerma bien. Las pantallas brillantes y la estimulación mental interfieren con la calidad del descanso y el sueño. Establezca un toque de queda en el que los dispositivos electrónicos se apaguen al menos 2 horas antes de acostarse.
3. Promover el aprendizaje. Los dispositivos digitales pueden ofrecer un excelente contenido educativo, especialmente durante el coronavirus, pero una dieta constante de entretenimiento vacío o mensajes de texto puede distraer el estudio. Ayude a su hijo a concentrarse en sus tareas escolares.
4. Maneje los problemas de comportamiento. El uso inteligente de los medios de comunicación ayuda a prevenir la agresión, el abuso de sustancias y otras actividades de riesgo. También promueve el desarrollo de habilidades sociales y de comunicación esenciales.
5. Ahorre dinero. Tal vez tenga problemas para comprar los dispositivos más recientes. Innumerables actividades económicas les enseñan a los niños cómo valorar las relaciones y la creatividad en lugar de las posesiones materiales.
Ideas para actividades en interiores sin pantallas:
1. Haz música. Sus hijos probablemente sepan cómo transmitir música, pero ¿pueden tocar un instrumento o cantar? Presénteles el placer de expresarse a través de la música.
2. Haga manualidades. Recolecte artículos para el hogar o visite una tienda de suministros de arte, para tener suministros a mano para hacer manualidades en cualquier momento. Practica hacer animales de origami o adornos navideños.
3. Juegue juegos de mesa. Saque sus viejos favoritos o compre nuevas versiones. Pase una noche con Monopoly en familia en lugar de ver una película.
4. Ponga una obra de teatro. Crea tus propias producciones. Convierte una caja de cartón grande en un teatro de marionetas. Lea una obra de teatro en voz alta con cada miembro de la familia tomando un papel diferente.
5. Cocine la cena. Prepare las comidas juntos. Incluso los niños pequeños pueden enjuagar la fruta o romper las verduras para ensalada.
Ideas para actividades al aire libre sin pantallas:
1. Salga a caminar. Adquiera el hábito de dar un paseo por el vecindario después de la cena. Caminar es una forma suave de ejercicio que sus hijos podrán hacer en cualquier lugar sin necesidad de equipo especial.
2. Lanza un frisbee. Un Frisbee hace que moverse sea divertido, incluso su perro puede dominar las reglas. Para una mayor variedad, abastecerse de otros juguetes simples como aros de hula y cuerdas para saltar.
3. Plante un jardín. Cultiva tus propias verduras y flores. La jardinería les enseña a sus hijos de dónde provienen los alimentos y cómo trabajar con los demás.
4. Date un chapuzón. Tener una piscina enterrada no es la única forma de disfrutar del agua. Deje que sus hijos corran o monten en bicicleta mientras usted los rocía con una manguera.
5. Una vez que finalice el cierre del coronavirus, visite la biblioteca. Las bibliotecas son un lugar de reunión de la comunidad. Además de llevar libros a casa, consulte el calendario de eventos especiales.
6. Acampe, practique hablar con sus hijos. Elija un campamento que se adapte a su idea de agotarlo o, durante el Coronavirus, duerma en su patio trasero. Tostar malvaviscos y contar historias de fantasmas.
En esta era digital y durante la respuesta de bloqueo del mundo al Coronavirus, es probable que sus hijos estén rodeados de computadoras, teléfonos inteligentes y televisores. Muéstreles que es posible divertirse sin pantallas involucradas y establezca límites para evitar que el uso excesivo de la tecnología interfiera con el desarrollo saludable.
