Emociones

TOC, dos hermanas y su búsqueda para animar a otros a vivir en el presente

Emily y Lindsay son dos hermanas que viven con TOC y ansiedad. A través de sus experiencias de vida, terapias y un poco de inspiración, convirtieron sus desafíos de salud mental en una misión única para apoyar a otros con desafíos similares. Emily Stetzer cuenta su historia aquí.

Siempre he sido una chica ansiosa: desde negarme a ir a la escuela, luchar con la culpa de ver una película con clasificación R cuando no me lo permitían, hasta tener miedos horribles en la universidad, mi miedo se había desarrollado a lo largo de los años. . Siempre ha sido parte de mi vida. Y parte de la vida de mi familia.

A mi hermana mayor le diagnosticaron TOC en 2005. Sus miedos eran muy diferentes a los míos. Nunca lloró de camino a la escuela primaria, nunca les confesó a nuestros padres que hacía las cosas más pequeñas, ni se negó a cenar hasta que terminó de estudiar para los exámenes de la escuela secundaria. Se preocupaba por cosas, como si había accionado el interruptor de la luz con la suficiente frecuencia o si había cuestionado la realidad de la vida o la muerte, que nunca se me pasaron por la cabeza. Cuando finalmente decidí buscar terapia, me sorprendió mucho saber que yo también padecía síntomas de TOC. Resulta que este trastorno viene en muchas formas y tamaños.

Avance rápido seis años y muchas sesiones de terapia después.

Era el final del verano de 2022. La pandemia todavía estaba terriblemente fresca, mi vida social había sido inexistente desde que me mudé y estaba a punto de comenzar una relación a distancia con un estudiante de derecho de primer año. El miedo era abrumador y decidí que necesitaba un poco de ayuda adicional.

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Pensé en lo que diría mi terapeuta si le contara todo lo que tenía en mente. «Es un pensamiento aterrador. Siento mucho que tengas que lidiar con esto. La vida está llena de incertidumbre. Hay tantas cosas que están fuera de nuestro control. Y no podemos saber lo que traerá el futuro. Está bien sentirse ansioso. Este miedo se desvanecerá con el tiempo. Pero por ahora, esto es lo que puede hacer para tomar cada día como viene».

Aquí es donde comenzó mi búsqueda de un recordatorio tangible de todas las cosas que aprendí en la terapia. Algo que pudiera buscar durante los momentos de intensa ansiedad cuando mi terapeuta no estaba cerca. Quería una pulsera. He visto innumerables pulseras con palabras, por lo que no debería ser demasiado difícil encontrar algo que se adapte a mis necesidades, ¿verdad? No exactamente. La búsqueda de Google para la búsqueda de Google me llevó a cientos de variaciones de lo siguiente:

> Todo es posible.

> La vida es buena.

> Elige alegría.

> ser feliz.

Aquí está el problema:

Por muy útiles que algunas de las afirmaciones anteriores puedan ser para algunos, pueden parecer una positividad tóxica para otros, especialmente para aquellos con TOC. Cuando fomentamos constantemente solo una actitud positiva, enviamos el mensaje de que sentir emociones negativas es inaceptable, pero en realidad es saludable y, francamente, bastante necesario dejar que esas emociones afloren. Y eso no solo se aplica a aquellos de nosotros con TOC. Esto es relevante para cada ser humano en esta tierra, independientemente de si tienen un trastorno mental o no.

Necesitamos más recordatorios que respalden nuestra salud mental, que nos enseñen cómo enfrentar de manera efectiva las situaciones más difíciles de la vida.

En ese momento corrí escaleras abajo para decirle a mi hermana que estábamos iniciando un negocio.

Lindsay siempre ha sido un libro abierto. Siempre usa «Tengo TOC» como un hecho divertido en cualquier entorno grupal. Ella siempre cuenta su historia rápidamente porque sabe que siempre existe la posibilidad de que alguien más pueda beneficiarse de ella. Entonces, ¿un negocio relacionado con la salud mental? Ella estaba adentro

Juntamos nuestras cabezas y luego vino Presente…

Una marca de joyería mindfulness con pulseras grabadas con frases que aprendimos personalmente en terapia. Están diseñados para ayudar a controlar el estrés y la ansiedad utilizando técnicas cognitivas conductuales y de atención plena para conectarlo con el momento presente. Nos recuerdan abrazar y aceptar nuestro miedo, la incomodidad y la incertidumbre que trae, y todo lo demás. Como:

> Está bien sentirme como me siento.

> Suelto lo que no puedo controlar.

> aceptar la incertidumbre.

> Mis pensamientos pasan por las nubes.

Actualmente no es solo una marca de joyería. Queríamos lanzar una plataforma para abrir la conversación sobre la salud mental. Tuvimos la suerte de contar con el apoyo de nuestra familia para obtener la ayuda que necesitábamos. Pero hay tantas personas que no saben absolutamente nada sobre lo que están enfrentando internamente y cómo lidiar con eso.

Debido al estigma que aún existe en torno a los trastornos de salud mental, no se nos enseña adecuadamente cómo funciona nuestra mente, cómo se rompe y cómo se cura. Con cada sentimiento, miedo e historia que compartimos, damos a otros la oportunidad de compartir sus propias luchas. Queremos empoderar a aquellos que sufren en silencio para que descubran formas reales y efectivas de sentirse menos abrumados y alejados del momento presente.

Queremos ayudar a otros a vivir en el presente.

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Si estás luchando contra algún tipo de ansiedad, echa un vistazo a Emily and Lindsay’s Presently, que ofrece pulseras de piedras preciosas y calcomanías de espejo para hombres y mujeres con la frase que más te habla. También hay un cuestionario para ayudarlo a encontrarlo si es necesario.

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