Un nuevo estudio encuentra que los Celtics fueron penalizados por el desfase horario en las Finales de la NBA
Un nuevo estudio sobre el jet lag y su impacto en el rendimiento de la NBA descubrió que los Boston Celtics podrían estar en una desventaja significativa en las Finales de la NBA de 2022.
El estudio, «Eastward Jet Lag is Associated with Impaired Performance and Game Outcome in the National Basketball Association», se publicó el 16 de junio en la revista Límites en fisiología.
Expresado como porcentaje, escriben los autores, “el jet lag se ha asociado hacia el este una caída del 6,03 por ciento en la participación ganadora del equipo localeso equivale a 2,47 victorias en casa menos en una temporada completa de la NBA”.
«Esta desventaja aumentó a medida que aumentaba el grado de desfase horario hacia el este, hasta el punto en que los equipos locales que jugaban hacia el este con 2 horas de desfase horario tenían una diferencia de puntos negativa de casi tres puntos, a pesar de las ventajas sólidas y bien documentadas, típicamente asociadas con jugar en casa. (por ejemplo, público local, familiaridad con el lugar y viaje del oponente)”.
Lo que aprenderás en este post:
Jetlag es particularmente malo para los equipos que viajan al este
Los autores del estudio dicen que el impacto del desfase horario es significativo y sugieren que la NBA y otras ligas deportivas deberían considerarlo al planificar los juegos, especialmente cuando los equipos necesitan viajar largas distancias a través de múltiples zonas horarias en un corto período de tiempo.
Algunos equipos se ven afectados de manera desproporcionada debido a su ubicación geográfica, dijo la autora principal Elise Facer-Childs, profesora de la Universidad de Monash.
Esta edición es depreocupación particular para los equipos de la costa este que deben viajar de regreso a los juegos en casa sin el tiempo de recuperación adecuado,» Ella dijo.
Los viajes hacia el este, donde la hora objetivo es posterior a la hora de inicio, requieren que el atleta acorte su día, lo que se conoce como «avance de fase».
Durante un avance de fase, los atletas a menudo tienen dificultades para conciliar el sueño a una hora más temprana. Esto conduce a la pérdida de sueño, lo que a su vez puede conducir a un deterioro del rendimiento fisiológico y la motivación al día siguiente, explica Facer-Childs.
Un récord de 11.481 juegos en diez años
Los investigadores examinaron datos de 10 temporadas de juegos de la NBA desde 2011 hasta 2022, con un total de 11,481 juegos.
eso es lo que encontraron jet lag del este (pero no del oeste) se ha relacionado con un rendimiento deficiente de los equipos locales (pero no de los equipos visitantes).
Específicamente, los equipos locales que viajaron hacia el este y sufrieron desfase horario (en comparación con los equipos locales sin desfase horario). un 6% menos de posibilidades de ganar.
Y a medida que el nivel de desfase horario aumentó hacia el este, también lo hizo el impacto adverso en el desempeño del equipo local.
En otras palabras, el efecto fue más fuerte cuando los equipos cruzaron tres zonas horarias (por ejemplo, de San Francisco a Boston) que cuando solo cruzaron una o dos zonas horarias.
Cómo reducir los efectos del jet lag en los deportistas
Los planificadores podrían mitigar estos efectos al compensar el viaje hacia el este con un tiempo de recuperación más largo para permitir que los atletas se vuelvan a sincronizar con la nueva zona horaria, dijo el profesor Facer-Childs.
De hecho, la investigación de su equipo muestra que cuando viajar hacia el este fue seguido por una ventana de recuperación adecuada, los equipos se desempeñaron de manera similar a cuando no habían viajado en absoluto.
«Dar tiempo para que el sistema circadiano se ajuste naturalmente al ciclo de luz y oscuridad del destino del viaje podría mitigar la desventaja observada de los viajes hacia el este», dijo.
Sin embargo, cuando los horarios no se pueden cambiar para garantizar la igualdad de condiciones, los médicos del equipo y los especialistas del sueño pueden emplear otras técnicas para disminuir el impacto.
Estos incluyen exposición a la luz programada y rutinas de evitación, y suplementos de melatonina a través de píldoras.
Otras técnicas incluyen mantener un horario estructurado mientras conduce, como el transporte, las comidas y el ejercicio.
Los jets privados solo pueden hacer mucho
Aunque los aviones privados pueden hacer que los vuelos entre países sean menos complicados para los jugadores, no protegen contra los trastornos circadianos causado por cruzar varias zonas horarias.
Esto es especialmente cierto cuando los equipos no tienen suficiente tiempo para adaptarse al nuevo entorno, que es aproximadamente un día por cada hora de diferencia horaria.
Particularmente relevante para las Finales de la NBA actuales
La investigación podría tener implicaciones para las Finales de la NBA en curso entre los Golden State Warriors y los Boston Celtics.
En este caso particular, el profesor Facer-Childs dijo que los Celtics podrían beneficiarse de algunas de las «estrategias basadas en la cronobiología» discutidas anteriormente destinadas a reducir los efectos del desfase horario.
Agregó que este estudio tiene implicaciones para todos los equipos deportivos que necesitan viajar a través de zonas horarias para asistir a los juegos.
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