Estas 8 medidas de prevención de caídas garantizarán que sus parientes ancianos se mantengan seguros y saludables en esta temporada navideña.

Si está visitando a algunos parientes ancianos de vacaciones, asegúrese de prestar atención después de estas medidas de prevención de caídas para proteger sus hogares.

¡Especialmente ahora que se pone más oscuro y frío!

Correcciones simples

Toda esta reunión y celebración juntas también puede traer Posibilidades de reconocer y eliminar peligros en el hogar Esto podría aumentar el riesgo de que una persona mayor se caiga este invierno y más allá.

También es un buen momento para comprar Equipo de protección contra caídas para familiares mayores.que pueden ser perfectos artículos de regalo de Navidad.

Como muestra una encuesta reciente de la Universidad de Michigan, El riesgo de caerse en los adultos mayores puede aumentar, a través de menos actividad física, menos movilidad y más aislamiento.

Los programas de prevención de caídas basados ​​en evidencias han acumulado una gran cantidad de datos, y los investigadores lo saben muy bien. donde está la fruta madura en relación con las técnicas de prevención de resbalones y caídas que marcarán la diferencia en los hogares de personas (mayores).

Tabla de contenido

Las 8 mejores medidas de prevención de caídas para personas mayores en las que pensar esta temporada navideña

1. Asegure la manta y las alfombrillas de baño.

Si una persona mayor tiene pequeños tapetes y tapetes en su casa, puede tener un gran riesgo de caerse. Voluntad un rollo de material antideslizante, corte las piezas para que coincidan con cada artículo y colóquelo debajo.

Si ya tiene material antideslizante debajo de las alfombras, verifique si todavía se adhiere al piso y la alfombra; la «adherencia» puede disminuir con el tiempo.

Las alfombras y tapetes no deben colocarse sobre pisos alfombrados., solo pisos desnudos.

Las alfombras de baño deben tener Respaldo de goma que esté en buenas condiciones.

Si está agrietado o gastado, es hora de comprar una alfombra de baño nueva. Tal vez incluso puedas comprar un regalo realmente bueno como regalo de Navidad.

2. Barandillas de baño y puertas de ducha a ras de suelo

Produce agua en suelos duros Zonas de baño con riesgo de caídas para mucha gente.

Por lo tanto, no hay mejor lugar para hacer algunas correcciones simples de «prevención de resbalones y caídas».

Si una persona mayor tiene una combinación de bañera / ducha para bañarse, trepar por la pared de la bañera para entrar y salir requiere un cuidado especial.

A Agarrar manijaPuede ser muy útil instalarlo permanentemente o pegarlo a las paredes de la bañera con ventosas fuertes.

Por lo que puede una alfombra de goma con ventosas en el fondo de la tina.

Al igual que las alfombras de baño fuera de la bañera, estas alfombrillas deben reemplazarse cuando ya no se adhieran bien.

Para las personas que tienen dificultades para mantener el equilibrio sobre un pie o pararse durante largos períodos de tiempo, un taburete con pies antideslizantes en la bañera puede ser útil.

Si existe la oportunidad de renovar la casa, quitar e instalar una bañera. una cabina de ducha a ras de suelo, este es un buen momento para discutir esto y llamar a los posibles contratistas.

Las cabinas de ducha y los vestidores con puertas reducen el riesgo de caídas – aunque todavía tienen umbrales que pueden hacer tropezar a una persona mayor.

Actuar ahora puede ser un factor clave para ayudar a las personas mayores, en particular a las que tienen problemas de equilibrio o movilidad, a permanecer en casa a medida que envejecen.

3. La iluminación más brillante es una forma simple de tecnología de prevención de caídas

Pasillos oscuros, Las escaleras, los armarios con estantes altos y las escaleras al aire libre pueden ser áreas con riesgo de caída.

Tome su tiempo Instale bombillas más brillantes – Incluyendo lámparas LED de larga duración que no necesitan ser reemplazadas durante años, o incluso para instalar nuevas luces que requieren múltiples lámparas.

añadir Sensores de movimiento para que las luces se enciendan automáticamente cuando alguien entra al área o se acerca a la puerta.

Es decir especialmente práctico cuando está oscuro o llevas algo, y no quiere tener que alcanzar el interruptor.

Los sistemas de «hogares inteligentes», cada vez más comunes y más baratos, pueden controlar muchas funciones del hogar a través de una aplicación de teléfono inteligente, por ejemplo, encender la luz antes de que una persona llegue a casa por la noche o suba o baje las escaleras.

Luces nocturnas que se encienden automáticamente cuando oscurece o tiene un sensor de movimiento puede iluminar el camino hacia el baño por la noche.

4. Un taburete plegable para recoger cosas.

Pregunte a los ancianos cómo llegar a las cosas en los estantes altos, o trepar para cambiar una bombilla, un reloj o las pilas de un detector de humo.

Si dicen que por lo general tiran de una silla o un taburete pequeño y se paran sobre él para extender la mano por encima de la cabeza, no es lo ideal.

En este caso, Uno de los mejores dispositivos de protección contra caídas que puede obtener es un taburete plegable o una escalera de mano. preferiblemente uno con varios escalones y un pasamanos alto para agarrarse al subir.

Trabaje con ellos para reorganizar su almacenamiento bajar los artículos a los estantesincluso si solo se usan unas pocas veces al año.

Dar tiempo para ayudar a alguien Reorganice, limpie y coloque artículos pesados ​​en los cajones y estantes inferiores – Puede ser una gran oportunidad para charlar y ponerse al día.

Ofrecer doble seguridad: a Alarmas de humo y alarmas de monóxido de carbono con baterías incorporadas que duran 10 años para que no tenga que subir una escalera todos los años para cambiar la batería.

Revise las barandillas a lo largo de las escaleras y los escalones del porche.para asegurarse de que estén bien sujetos a la pared o los postes.

Si los escalones mismos son resbaladizos, Aumente la fricción con tiras de tracción adhesivas.

Si una persona mayor tiene adornos navideños en el ático, el sótano o el piso de arriba, ofrézcale llevarlos a la planta baja.

ofertar por Ayude a instalar juntos las luces navideñas al aire librereduciendo la posibilidad de caerse de una escalera.

5. Mantenga el hielo y la nieve bajo control

Los resbalones y caídas durante los meses de invierno pueden ser especialmente peligrosos, incluso si la persona mayor no vive en un clima frío.

Asegúrate de tenerlos un suministro adecuado de descongelador o arena para usar en sus escalones, aceras y entrada de autos.

Para las personas que no pueden levantar fácilmente una jarra pesada, Coloque el descongelador o la arena en un recipiente con tapa y agregue una cucharada. para que puedan dispersarlo más fácilmente.

Asegúrate de eso Soplador de nieve está bien y eso Palas quitanieves y raspadores de coches y los cepillos son prácticos y están en buenas condiciones para un uso más eficaz.

Consíguelo pala nueva con un mango que es suave para la espalda para proporcionar más estabilidad al palear y para prevenir tensiones musculares que pueden limitar la movilidad.

Para todos los que quieran dar un paseo en un clima invernal, Botas con buenos perfiles o las pinzas de goma y metal extraíbles pueden aumentar la tracción.

Asegúrese de que la iluminación exterior funcione y tenga sensores automáticos que se encienden cuando un automóvil entra en la entrada o en el garaje.

Revise las alfombrillas del piso para que no se resbalen.

Limpiar canaletas a través de entradas para que la nieve derretida no se acumule sobre escalones y formar hielo.

6. Limpia el desorden

Tropezar con muebles pequeños o decoraciones o artículos que se dejan en escaleras o pisos es una causa común de caídas, especialmente cuando alguien lleva una canasta de ropa sucia u otro artículo grande y no puede ver el peligro de tropiezo.

Durante una visita de vacaciones, ofrézcase para ayudar a una persona mayor a hacer que las cosas sucedan. despejar caminos más anchos para ir libre de obstáculos.

Configurar una canasta para almacenar artículos en la parte inferior y superior de las escaleras para que no se atasquen en un escalón o un rellano.

7. Las pantuflas o los zapatos de casa adecuados son excelentes regalos de Navidad.

Zapatillas y zapatos para toda la casa con buenos perfiles, suelos antideslizantes, estupendos regalos navideños.

Usar zapatos o pantuflas con asas en la casa en lugar de calcetines o descalzo es una excelente manera de reducir el riesgo de caídas.

También asegúrate de que una silla o banco en el área de entrada, más comúnmente usado para sentarse y quitarse los zapatos al aire libre y ponerse pantuflas o pantuflas.

8. Evite que las mascotas se conviertan en peligros de tropiezos.

Encuestas anteriores de la UM encontraron que los adultos mayores disfrutan mucho de tener mascotas y que 1 de cada 10 personas mayores de 50 años ha tenido una mascota pandémica.

Pero las mascotas también pueden presentar el riesgo de tropezar y caerse.

Compruebe si hay mascotas Los tazones de agua y comida, las camas y las cajas de arena no estorban en el piso.

Para los dueños de perros, Las líneas retráctiles pueden proporcionar más flexibilidad. en caso de que la mascota ansiosa quiera salir por la puerta y su dueño se enrede con la correa.

Pon campanas en los collares de gato para que sus dueños puedan escuchar cuando están cerca.