Autoestima

La paradoja del plan de respaldo | Psychology Today

«Acepta la realidad y haz planes alternativos, pero sigue tus sueños pase lo que pase». – Miley Cyrus

«Si tienes un plan alternativo, ya te has dado por vencido». – Henry Cavill

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Fuente: Nick Janssen/Alpha Stock Images

Miley y Henry expresaron dos puntos de vista opuestos sobre el plan de respaldo. Si bien Miley trabaja duro para lograr sus objetivos, prefiere la red de seguridad del Plan B. Un plan de respaldo no solo será cauteloso cuando las cosas salgan mal, sino que promoverá sus objetivos al reducir la ansiedad. Henry, sin embargo, ve el plan alternativo como un autosabotaje, lo que pone en duda el valor de sus objetivos y/o su capacidad para lograrlos. Por lo tanto, Henry siempre está enfocado en sus objetivos hasta que se logra el objetivo o no hay duda de que no se puede lograr.

Entonces… ¿eres Miley o Henry?

Quizás más importante, ¿alienta a los estudiantes a convertirse en Miley o Henry al elegir un curso, especialización o carrera? ¿Debería ayudar a los estudiantes a desarrollar planes de respaldo en caso de que sus objetivos iniciales se queden cortos, o aconsejarles que se concentren en los premios? Dos artículos interesantes arrojan luz sobre este enigma.

Los planes de respaldo inhiben la motivación.

En una serie de estudios, las personas pagaron $10 para descifrar oraciones y el mejor desempeño recibió un bono de $1. A la mitad de los participantes se les recordó que es posible que no obtengan la bonificación y se les pidió que imaginaran formas en las que podrían ahorrar $1 durante las próximas 24 horas. En otras palabras, son las Miley y tienen un plan de respaldo sobre cómo aumentar su poder adquisitivo en $1 si no logran sus objetivos. Los otros participantes eran los Henry, que intentaban obtener su dinero de bonificación sin ningún otro plan.

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Miley era notablemente peor leyendo oraciones que Henry. La razón principal de esta brecha es que Miles reportó un menor deseo de ganar $1 que Henrys. Como resultado, un plan de respaldo puede restarle valor a las recompensas de lograr una meta, lo que lo motiva menos a lograr esa meta. Henry parece tener razón: el plan alternativo podría presagiar un fracaso.

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¿Eres Miley o Henry?

Fuente: Raph_PH/ryanmorrisonjsy/Wikimedia Commons

Los planes de respaldo usan recursos.

una serie de estudios La paradoja del plan de respaldo Revela planes de respaldo para socavar nuestros objetivos al engullir recursos limitados. Al comienzo de sus metas, Miley usa tiempo y energía cognitiva para hacer planes de respaldo en lugar de dedicar esos recursos a sus metas principales. En algunos casos, puede invertir recursos tangibles, como dinero, para fortalecer el Plan B a expensas del Plan A. Henry evitó estos costos.

Mientras persigue activamente sus metas, Miley gasta más energía cognitiva suprimiendo sus planes alternativos y Henry evita los costos. enmascaramiento de objetivos Se refiere a un proceso subconsciente automático mediante el cual nuestro cerebro suprime los pensamientos intrusivos para que podamos concentrarnos en la búsqueda de objetivos. Mientras tanto, Miley tiene que gastar más energía cognitiva monitoreando el progreso de su meta para ver si un plan de respaldo podría ser mejor.

En este punto, Miley puede falacia del costo hundidoSi bien este fenómeno generalmente se refiere a nuestra tendencia a apegarnos a un plan por más tiempo del que deberíamos porque invertimos mucho dinero en el plan (es decir, «dinero malo arroja dinero bueno»), el respaldo de Miley para ella Cuantos más recursos invierte el plan, más probable es que cambie de rumbo. Entonces, como sospecha Henry, la creación de un plan de respaldo a menudo lleva a usar un plan de respaldo.

Al final, si Miley cree que su plan alternativo es su mejor apuesta, hay más costo para cambiar de marcha. Es posible que deba lidiar con influencias negativas («¡Me equivoqué!»), Recalibrar sus expectativas de éxito o revisar algunos de sus autoconceptos para alinearlos con nuevas metas. Si el objetivo original aún existe, convirtiéndose efectivamente en su plan de respaldo, los costos iniciales de protección y monitoreo del objetivo permanecen. Es por eso que, en múltiples tareas de laboratorio que involucran muchas muestras diferentes (es decir, pruebas de inteligencia fluida, negociación simulada, lanzamiento de una pelota), los investigadores no encontraron casos en los que cambiar a un plan alternativo no afectara el rendimiento.

Plan de respaldo y consejos universitarios:

Así que Henry parece tener razón: la planificación de copias de seguridad es un negocio arriesgado. Reducen el deseo y el compromiso con los objetivos iniciales, crean una carga cognitiva adicional y, en última instancia, dificultan el rendimiento. Pero no quiero argumentar que los estudiantes nunca deberían tener planes alternativos porque a) eso sería imprudente, yb) no podemos convertir mágicamente a Miley en Henry. En cambio, cuando asesoramos a los estudiantes, debemos reconocer el costo de un plan de respaldo y trabajar para reducir ese costo. La investigación en esta área recomienda dos estrategias clave:

  1. Redefinir las opciones académicas para los estudiantes objetivo superiorNadie quiere ser enfermero, maestro o ingeniero en el vacío. Los estudiantes aprenden a ayudar a otros, ampliar conocimientos, construir cosas o satisfacer otras necesidades relacionadas con ellos mismos, todo mientras ganan un salario digno. Discutir decisiones importantes que sirven a los objetivos de alto nivel de un estudiante puede ayudarlo a concentrarse en lo que es realmente importante, incluso si necesita cambiar de especialización, curso o trayectoria profesional para lograrlo.
  2. Las metas más altas también pueden brindar oportunidades para perseguir objetivo de simultaneidadPor ejemplo, si desea perder peso, puede comer menos calorías y hacer más ejercicio, esto no es una situación de «o esto o lo otro», y ninguna estrategia puede clasificarse como un «plan de respaldo». Pero los estudiantes solo pueden tomar tantas clases a la vez y, a menudo, no pueden tomar dos clases al mismo tiempo. En la medida de lo posible, las universidades deben facilitar y facilitar la participación de los estudiantes en cursos, pasantías y otras experiencias que los ayuden a avanzar hacia los Programas A y B. Esto evita que los estudiantes dediquen recursos limitados a sus planes de respaldo y les facilita la transición a una nueva ruta si es necesario.

Con una cuidadosa planificación y reprogramación, las Miley del mundo pueden lograr sus objetivos mientras mantienen la comodidad de un plan de respaldo, mientras que los Henry, incluso con una red de seguridad, pueden atraparlos cuando se caen.

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