Autoestima

7 consejos para lidiar con la soledad

La soledad puede ser peor para la salud en general que fumar o la obesidad, según una investigación publicada por la Asociación Médica Estadounidense. Cuando golpea y no tienes las defensas adecuadas, puede ser una experiencia muy difícil. Estas son algunas de las formas en que otras personas pasan su tiempo a solas y algunas actividades que puede hacer para perfeccionar sus habilidades sociales y combatir la soledad de la soledad.

1. Si está solo, encienda el televisor. Las películas, los programas de juegos, las telenovelas e incluso las noticias (si no son demasiado deprimentes) pueden llenar su espacio con las voces de otras personas. Esto te recuerda que no estás solo.

2. Haga de estas llamadas de Zoom una prioridad. Si no ha visto a sus seres queridos por un tiempo, Zoom es una bendición. Las videollamadas han pasado de ser una herramienta comercial a una herramienta de supervivencia porque nos ayudan a mantenernos en contacto con las personas que más amamos.

3. Tome caminatas largas. Caminar tiene muchos beneficios para ti. Este ejercicio reduce la ansiedad y la depresión, y es agradable saludar a la gente que pasa. Vea cómo los saludos pueden mejorar su estado de ánimo. Las flores de primavera y los animales con los que te cruzas en tu paseo también te harán feliz de estar vivo y poder experimentar esto.

4. Reúnase con personas que no sean miembros de la familia inmediata. Incluso si sois pareja o parte de una familia numerosa, es posible que anheléis alguna interacción social con otras personas, esto es normal. Los humanos necesitamos la compañía de los demás, está en nuestro ADN.

5. Cuida tu jardín. Tenemos una relación más profunda con nosotros. La casa siempre ha tenido suficiente jardinería, pero en los últimos años hemos comenzado a plantar flores y a darle un poco más de amor a nuestros árboles de granada. Lo que obtuvimos fue un regalo de belleza y sabor, y una sorprendente cantidad de satisfacción.

6. Haz ejercicio al aire libre todos los días. Esto siempre ha sido imprescindible para mi esposa y mi perro y ahora es mi opción. Si un cliente necesita conocerme en persona, hacemos paseos o actividades al aire libre. Estar rodeado de naturaleza y aire fresco mejora las cosas, lo cual es bueno para tu cuerpo, mente y mente.

7. Ayuda a los necesitados. Hago lo mejor que puedo para ayudar a aquellos que luchan por sobrevivir durante tiempos dolorosos. A veces doy dinero, a veces doy consejos, a veces solo estoy ahí para escuchar. Retribuir me hace sentir relevante. Estoy agradecido de poder ayudar a otros en un momento en que el mundo lo necesita más que nunca.

La soledad no es broma, la mayoría de nosotros nos sentimos solos a veces. Si dura demasiado, puede convertirse en una forma de vida, que no es una forma de vida. Espero que estos consejos te hagan esos días un poco más fáciles.

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