¿Por qué tengo TOC?
Casi todos los clientes con TOC me hacen la misma pregunta en algún momento: «¿Por qué tengo TOC?» La respuesta arroja luz no solo sobre los orígenes del TOC, sino también sobre cómo las personas se recuperan de la opinión del TOC.
Si bien existen algunas predisposiciones genéticas al TOC (si tiene padres con TOC, es más probable que usted mismo tenga TOC que los padres sin TOC), no es que solo haya un gen o conjunto de genes que podamos señalar como TOC, la verdadera razón . Su composición genética lo hace más propenso a desarrollar TOC, pero no garantiza que lo hará.
La verdad sobre los pensamientos intrusivos
La mayoría de las personas con TOC pensar La razón por la que tienen TOC es que tienen pensamientos «intrusivos» que otros no tienen.
burbuja de pensamiento
Fuente: Foto de Miguel Á. Padriñán en Pexels
Muchos pensamientos del TOC giran en torno a temas tabú que pueden parecer perturbadores a primera vista.
Los temas comunes del TOC son pensamientos sobre:
- herir a otros
- Deseo sexual inapropiado, como atraer a niños o miembros de la familia.
- Ideas que van en contra de la propia religión
- Creer que puede estar contaminado con bacterias, virus y que puede enfermarse o enfermar a otros
- Cuestionar si ha completado las tareas necesarias (como cerrar la puerta con llave) o si ha hecho algo terrible que no recuerda
- Hay muchos más ejemplos, demasiados para enumerarlos.
Pero la investigación muestra que tales pensamientos en realidad no son exclusivos de las personas con TOC. De hecho, casi todo el mundo tiene esta idea. De hecho, ha habido estudios (como este) en los que los investigadores encuestaron a la población general (es decir, a cualquier persona al azar, no solo a las personas con TOC) y les preguntaron si tenían pensamientos similares.
El noventa y cuatro por ciento de las personas informaron tener pensamientos similares. ¡Sí, de verdad, el 94%!
Siempre bromeo con mis clientes diciendo que creo que el otro 6% solo miente.
Entonces, ¿por qué casi todos tienen estos pensamientos, pero solo alrededor del 2% desarrollan TOC?
pensando
Fuente: Foto de cottonbro en Pexels
Porque cuando la mayoría de la gente piensa en apuñalar a alguien con un cuchillo, piensan: «Oh, eso es raro de todos modos», y continúan con su día.
Pero algunas personas tienen pensamientos de apuñalar a alguien y dicen: «¡Oh, Dios mío, ¿por qué iba a tener pensamientos de apuñalar a alguien?! Es horrible, ¿cómo podría pensar eso? ¿Qué significa? Será mejor que nunca No pienses sobre eso otra vez!»
¿Adivina qué sucede cuando tratas de no pensar en una idea? La idea se convirtió en todo lo que podías pensar.
Así es como se contrae el TOC: ver los pensamientos como peligrosos… porque en realidad, los pensamientos son solo pensamientos. No son peligrosos y no tienen ningún significado.
La buena noticia es que el TOC puede mejorar si comienzas a ver estos pensamientos como algo sin importancia. Entonces, la próxima vez que tenga estos pensamientos, todo lo que tiene que hacer es decir: «Genial, ese pensamiento otra vez… de todos modos, no es gran cosa» y continuar con lo que está haciendo, a pesar de que el pensamiento está ahí. .
Si no trata estos pensamientos como un problema, eventualmente dejarán de ser un problema.
