Emociones

Unas pocas respiraciones lentas son suficientes para reducir significativamente el estrés fisiológico

Bienvenido a una nueva edición del boletín electrónico de SharpBrains, donde se comparten cerebros importantes & Noticias sobre salud mental y algunos acertijos divertidos para poner a prueba tus habilidades de autorrotación mental.

#1. Estudio: la educación y el estilo de vida ayudaron a más de un millón de estadounidenses mayores a evitar problemas cognitivos graves en 2017

Comencemos 2022 con algunas buenas noticias: “La prevalencia de los principales problemas cognitivos en la población de EE. UU. de 65 años o más disminuyó del 12,2 % en 2008 al 10,0 % en 2017. Si la prevalencia se hubiera mantenido en los niveles de 2008, habría habido 1,13 millones de estadounidenses mayores adicionales con problemas cognitivos graves en 2017”.

#2. Estudio: Unas pocas respiraciones lentas son suficientes para reducir significativamente el estrés fisiológico

Y más buenas noticias: «Nuestros resultados mostraron que guiar a un grupo de niños a través de un minuto de ejercicio de respiración lenta en un entorno cotidiano puede reducir significativamente el nivel promedio de excitación fisiológica en este momento» – Jelena Obradovic de la Escuela de Graduados en Educación de Stanford

#3. APA: Si la salud mental digital se generaliza, ¿los psicólogos podrán o deberían poder «prescribir» intervenciones?

«La asociación también está trabajando con las partes interesadas para abordar el hecho de que los productos actualmente aprobados por la FDA, incluso aquellos con una base psicológica, requieren receta médica, pero la mayoría de los psicólogos carecen de esa autoridad. Para resolver este problema, «APA y otros están trabajando para desarrollar un modelo regulatorio más innovador que se adapte mejor a estos softwares y no use la palabra ‘prescripción'», dijo Vaile Wright, PhD, directora sénior de innovación en el cuidado de la salud de APA. Para apoyar estos esfuerzos, en septiembre de 2021, la FDA designó a la APA como una «Organización de socios expertos» que permitirá a la coalición brindar experiencia en tecnologías y métodos de cambio de comportamiento».

#4. El pionero de la terapia digital Akili Interactive planea salir a bolsa a mediados de 2022 con una valoración de $ 1 mil millones

«Al aprovechar los avances en la neurociencia cognitiva y la tecnología de consumo, Akili está cambiando el paradigma del tratamiento neuropsiquiátrico. La plataforma tecnológica patentada y clínicamente validada de Akili representa una nueva categoría en la medicina basada en software: terapias digitales avanzadas y patentadas que se enfocan directamente en la fisiología neural para atender mejor las necesidades de los pacientes y sus familias”.

Gran empresa y equipo, un enfoque muy prometedor… y un entorno bastante difícil en los mercados (la empresa comparable Pear Therapeutics salió a bolsa a $10/acción en diciembre; cerró el 28 de enero a $3,89/acción). Los tiempos cambian’

#5. ¿Los medicamentos para el TDAH se prescriben en exceso o en defecto? (Respuesta rápida: ambos)

Respuesta más larga: “El hallazgo más importante de este estudio es que solo una minoría de niños y adolescentes con TDAH reciben tratamiento farmacológico para la afección. Y relativamente pocos adolescentes que no cumplen con los criterios de diagnóstico del TDAH reciben medicación para el TDAH. Por lo tanto, si bien se reconoce que las cifras reales proporcionadas son solo estimaciones, es razonable concluir que el tratamiento insuficiente es significativamente más común que el tratamiento excesivo”.

#6. Lyra Health, Big Health y Mantra Health recaudan en conjunto $332 millones para comercializar terapias digitales para la salud mental y conductual

Con suerte, esto conducirá a una financiación mucho mayor para los ECA para examinar los pros y los contras a corto y largo plazo de una variedad de intervenciones prometedoras.

#7. Headspace Health adquiere la empresa de salud mental digital impulsada por inteligencia artificial Sayana

«Sayana personaliza las experiencias de los usuarios en función de sus registros y tendencias de estado de ánimo, mostrando contenido de alta calidad y ejercicios de autocuidado arraigados en la terapia cognitiva conductual (CBT), la terapia de aceptación-compromiso (ACT) y la terapia dialéctica conductual (DBT) como así como ejercicios de respiración «… «Estamos ahora en el punto en que las recomendaciones de contenido a través de IA tienen una mayor calidad en términos de tasa de participación que las recomendaciones de los propios proveedores. Las recomendaciones de contenido de IA se usan con más frecuencia», [Rus­sell Glass, CEO, Head­space Health] dicho.

#8. Sobre escuelas, salud mental, vigilancia digital, privacidad de los estudiantes y aportes de los padres

«Durante el año pasado, los distritos escolares de California y otros lugares contrataron empresas de vigilancia digital para espiar a los estudiantes en la escuela y en el hogar, citando la necesidad de apoyo de salud mental durante la pandemia.
Si bien soy un padre atento y dedicado, recientemente descubrí que mis propios hijos, que asisten a la escuela secundaria en el Distrito Escolar Unificado de Corona-Norco, han estado bajo vigilancia digital constante durante el último año”.

Esta no es una forma inteligente de adoptar nuevas tecnologías, y mucho menos aquellas destinadas a mejorar la salud mental (de estudiantes, padres, personal). ¿Su opinión?

Por último, pero no menos importante, como prometí, algunos acertijos divertidos para poner a prueba tu auto-rotación mental. ¿Qué es la autorrotación mental?

Es la capacidad cognitiva de imaginarse a sí mismo en diferentes lugares del espacio y moverse en consecuencia. Necesitamos esta habilidad en actividades cotidianas como leer un mapa o encontrar nuestro auto en el estacionamiento. ¡Disfrutar!

#9. Pon a prueba tu capacidad de concentración y auto-rotación mental con este rompecabezas rápido

#10. Ejercicio de rotación mental para desafiar el lóbulo parietal de tu cerebro

Les deseo a usted y a sus seres queridos un febrero saludable,

El equipo de Sharp Brains

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