¿Cómo cortar con los amigos tóxicos sin ser grosero?
¿Luchando con una amistad tóxica y preguntándose cómo terminarla con respeto? Aquí hay algunos consejos útiles sobre cómo deshacerse de los amigos tóxicos sin ser grosero.
La amistad es una parte importante de la vida.
Pero, ¿sabía que los adolescentes y adolescentes que fuman tienen más probabilidades de tener amigos que fuman, lo que refuerza su decisión de fumar?
Los buenos amigos dan significado, apoyo y amor a nuestras vidas. Y los malos son malos para nuestra salud mental y emocional.
Los amigos tóxicos parecen buenos amigos al principio, pero con el tiempo, sus verdaderos colores salen a la luz. Estas amistades tóxicas pueden ser emocionalmente agotadoras, manipuladoras e incluso abusivas.
Algunos signos de amigos tóxicos son: menosprecian tu valor, critican tus elecciones y logros, se quejan e insultan. Siempre te quitan, pero nunca dan nada.
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¿Cómo cortar con los amigos tóxicos sin ser grosero?
Si tienes un amigo tóxico y te resulta difícil alejarte porque ambos se conocen desde hace mucho tiempo, debes aprender a separarte de él sin ser grosero.
No seas desagradable cuando no estés de acuerdo con su comportamiento.
Aquí le mostramos cómo alejarse de los amigos tóxicos sin ser grosero:
Dígales que dejen de comportarse.
Si es un amigo que se ha vuelto tóxico recientemente, una forma posible de tratar con él es decirle cómo te ha afectado su comportamiento y quieres que deje de hacerlo.
Lo importante es que debemos entender el tipo de amistad que tenemos, o cómo nuestro amigo está cambiando para peor, y hacer un balance de cómo nos afecta.
Hay muchas maneras en que los amigos tóxicos pueden lastimarte y dificultarte la vida.
Esas personas parecen inevitables en nuestro mundo moderno, y cada encuentro con ellas puede arruinar tu día, pase lo que pase.
Sin embargo, no esté seguro de que ellos lo iniciarán y lo apoyarán a usted, a sus sueños o metas. Pueden hacer esto por un tiempo, pero como no está en su naturaleza ser amables y buenos, volverán a ser venenosos.
Establece límites estrictos con tu amigo tóxico.
Si encuentras un amigo tóxico, establece límites con él.
Esto significa establecer límites sobre cuánto tiempo pasas con ellos, de qué hablas y qué estás dispuesto a hacer por ellos.
Aquí hay algunos consejos para establecer límites con amigos tóxicos:
- Hable con ellos de manera directa y honesta acerca de sus necesidades.
- No tengas miedo de rechazar sus solicitudes.
- No se sienta culpable por establecer límites.
- Cíñete a tus límites, incluso si intentan obligarte a romperlos.
Aléjate de la amistad.
Lo primero que hay que hacer es entender la diferencia entre amigos y confidentes.
A confidente es alguien con quien comparte sus pensamientos y sentimientos y con quien confía información personal sensible o personal.
El confidente puede no ser tu amigo. Las personas que se conocen desde hace mucho tiempo a menudo se confían su información personal, incluso si no se consideran amigos.
Su abogado y su médico son sus confidentes, pero normalmente no sus amigos.
A Amigo es alguien que hace todo lo anterior y más, como apoyarte en el dolor y la tristeza y siempre a tu lado en cada situación.
Un amigo, como es de esperar, es tu mejor confidente. Las amistades exitosas se basan en la confianza y la responsabilidad.
Un buen amigo es un confidente sensible, digno de confianza y empático.
Por otro lado, un amigo tóxico es alguien que chismea sobre ti regularmente. Te das cuenta de cómo chismean sobre tus amigos mutuos y sospechas que están haciendo lo mismo a tus espaldas.
Los amigos tóxicos son las personas equivocadas para compartir tus secretos.
Si decides que no es ni un confidente ni un amigo, es fácil terminar sin decirle nada.
Cuando dos personas se separan, gradualmente se vuelven menos amigables y su relación se disuelve imperceptiblemente. Gradualmente pierden interés el uno en el otro y sus interacciones se vuelven cada vez menos frecuentes.
Finalmente, se separan irreversiblemente de la relación.
Poner fin a las amistades poco saludables.
Si has estado tratando de establecer límites con un amigo tóxico y aún no respeta tus necesidades, podría ser el momento de terminar la amistad.
Esta puede ser una decisión difícil, pero recuerda que no tienes que tolerar un comportamiento tóxico.
Aquí hay algunos consejos sobre cómo terminar una amistad con una persona tóxica:
- Sea honesto con ellos acerca de por qué está terminando la amistad.
- Sea directo y firme, pero respetuoso.
- Evita entrar en una discusión.
- No tenga miedo de pedir ayuda a amigos o familiares.
Tome un descanso limpio de ellos.
A veces, cuando nuestros mejores amigos se vuelven agresivos o abusivos, nuestro último recurso es decidir romper con ellos.
Recuerda que las personas tóxicas no son la mejor opción, aunque sean tu última opción de amistad.
Incluso si parece que te cuesta hacer amigos, tal vez debido a tu timidez o miedo social, comprometerte con amigos tóxicos hará que tu vida sea más miserable y estresante.
Entonces, incluso si terminas sintiéndote abandonado, infeliz y solo, un amigo tóxico no es la respuesta para tu salud mental o tu paz mental.
Un descanso limpio significa bloquearlos en sus redes sociales y mensajeros, así como bloquear sus direcciones de correo electrónico y números de teléfono.
Deja todo lo que te recuerde a ellos. Evita los lugares que te los recuerden. Haz las cosas solo. Encuentra un nuevo pasatiempo o un proyecto emocionante en el que trabajar.
Únase a un grupo o una organización benéfica donde no existan.
Prepárate para lidiar con las consecuencias emocionales.
Dejar ir a un amigo tóxico puede ser emocionalmente difícil. Puede sentirse triste, enojado o incluso culpable.
Como sugieren los expertos, debes permitirte experimentar estas emociones negativas, no evitarlas.
Permítete llorar la pérdida de tu amistad. Aprende a aceptar tus emociones difíciles.
Aquí hay algunos consejos para lidiar con las consecuencias emocionales de rechazar a un amigo tóxico:
- No te culpes por terminar una amistad.
- Cuídate física y emocionalmente.
- Enfócate en los aspectos positivos de tu vida.
- Hable con un amigo o familiar de confianza.
No retengas el mal y no te vengues.
Los amigos tóxicos pueden dañar seriamente tu salud física y mental incluso después de terminar la amistad.
Es bueno no guardarles rencor cuando rompan.
La ira y la venganza no ayudan a ninguno de los dos lados.
De hecho, debes evitar enfadarte con nadie, porque te hará más daño que la persona con la que estás enfadado. Los resentimientos te lastiman por mucho tiempo.
La investigación muestra que guardar rencor puede dañar su salud física y mental, agotar su energía, minimizar su éxito futuro y puede conducir a la depresión y la ansiedad.
Si le guardas rencor a tu amigo tóxico, tu «mejor venganza» es perdonarlo por tu propio bienestar.
Perdona a tu amigo tóxico.
Cuando los perdonas, te salvas del sufrimiento y previenes consecuencias mentales y físicas.
El perdón es un acto de autocompasión que te libera del círculo negativo y te permite seguir adelante con tu vida en paz. Aprende a perdonar.
El perdón te ayudará a evitar una relación vengativa con ellos.
El perdón te mantiene tranquilo ante cada impulso de responder a sus insultos e insultos, especialmente cuando estás molesto o borracho.
Cuando perdonas, renuncias a tu deseo de hacerles daño a cambio.
El perdón te protege de permanecer en su radar mientras esperan el momento adecuado para atacarte.
Estudiar: Presión de grupo para fumar: el significado varía según el método, L. Michell, P. West, Health Education Research, marzo de 1996.
Ultimas palabras
Deja de ser un «buen amigo» de un amigo tóxico, pero mantén tu dignidad.
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Biografía del autor: investigada y verificada Dra. Sandeep Roy. Su formación radica en el bienestar mental, la psicología positiva, el narcisismo y la filosofía estoica.
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