Cómo usar la inteligencia emocional para tomar la licencia parental

Fuente: Danik Prihodko/Pexels

Esperar y convertirse en padre puede ser una experiencia estresante, incluso si se planea. La licencia parental permite a los nuevos padres vincularse con sus hijos y adaptarse a su nuevo papel como cuidadores.

Sin embargo, tomarse un tiempo libre del trabajo también puede ser una experiencia desafiante, tanto emocional como financieramente. Las demandas emocionales y físicas de la crianza de los hijos pueden ser abrumadoras durante este tiempo, y aquí es donde entra en juego la inteligencia emocional.

Cuando los padres tienen una alta inteligencia emocional durante el permiso parental, pueden aprovechar al máximo su tiempo con su nuevo hijo mientras mantienen su bienestar. Los padres que desarrollan inteligencia emocional pueden manejar mejor la montaña rusa emocional de tener un bebé, identificar cuándo se necesita apoyo externo y buscar ayuda.

Los cinco principales beneficios de la licencia parental para nuevos padres:

1. Desarrolle vínculos con su bebé/niño sin las distracciones y demandas del trabajo. La licencia parental ofrece a los nuevos padres una oportunidad invaluable para vincularse con su recién nacido. Las relaciones formadas en esta etapa son fundamentales para el crecimiento emocional y físico del niño y el bienestar emocional de los padres. El apego se forma entre un niño y un cuidador cuando el niño se siente seguro, protegido y protegido. Los padres que disfrutan de un permiso parental tienen una oportunidad única en la vida de construir lazos duraderos de afecto, confianza y comprensión mutua con sus hijos.
2. Recuperarse del estrés/demanda del parto o adopción/acogida. El permiso parental puede desempeñar un papel importante en la protección y mejora de la salud física de los padres y sus bebés. Los nuevos padres necesitan tiempo y espacio para recuperarse física y emocionalmente en las primeras semanas y meses posteriores al parto. Al tomar tiempo y descansar para mí, las nuevas madres pueden recuperarse por completo de las demandas físicas del trabajo de parto y fortalecerse a sí mismas a través del descanso y el cuidado personal. Además, el tiempo prolongado en el hogar con los recién nacidos permite a los nuevos padres monitorear y cuidar mejor la salud de sus padres, buscar atención médica cuando sea necesario, establecer rutinas, como horarios de sueño y alimentación, y brindar un entorno de crianza que permita que sus bebés prosperen.
3. Tómese el tiempo para adaptarse. Ajuste en términos de identidad, estilo de vida, vida diaria, relaciones, sistemas familiares (incluyendo relaciones entre hermanos/rivalidad entre hermanos). Promueve el sueño/descanso, la nutrición adecuada y el autocuidado para ayudar a la recuperación del trabajo de parto y/o las exigencias del cuidado de un recién nacido. Establezca límites saludables y límites con los miembros de la familia extensa comunicándose firmemente con su pareja y con ellos, y aprendiendo a decir «no». ¡Esto incluye decirle no a su suegra que quiere mudarse a su casa por tres meses!
4. Prepárate para la transición. Garantizar sistemas de apoyo para el cuidado de los niños y otras responsabilidades familiares/personales/financieras para prepararse para el regreso al trabajo. Pida a sus amigos, familiares y miembros de la comunidad que le brinden consuelo y ayuda y apoyo positivos (como ayudar con las comidas, ayudar con el cuidado de los niños para que pueda descansar y las responsabilidades familiares). Investigue las opciones de cuidado infantil y otros recursos (como programas comunitarios, apoyo financiero a través de programas gubernamentales o recursos a través de programas de asistencia para empleados) para asegurarse de tener el apoyo que necesita para regresar al lugar de trabajo.
5. hacer un seguimiento. Reciba atención de seguimiento para usted y su bebé de proveedores de atención médica, como médicos y terapeutas, para garantizar la salud y el bienestar. Hágase una prueba de detección de depresión posparto y considere ver a un consejero o terapeuta para un chequeo de bienestar.

¿Cuál es el proceso para calificar para la licencia parental?

Comience por averiguar si califica bajo la Ley de Licencia Familiar y Médica (FMLA), que proporciona a los empleados elegibles hasta 12 semanas de licencia no remunerada con protección laboral, incluido el acceso continuo a los beneficios de salud grupales. Las causas elegibles para la FMLA incluyen el nacimiento y el cuidado del recién nacido de un empleado y los empleados que adoptan un bebé o colocan a un niño en un hogar de crianza.

Si usted es una mujer con una discapacidad relacionada con el embarazo y trabaja con un empleador de 15 o más empleados, averigüe si está cubierta por la Ley de Discriminación por Embarazo (PDA) y el Título I de la Ley de Protección de Reclamos de Estadounidenses con Discapacidades ( Asociación Americana de Personas con Discapacidades).

Hay otras opciones, incluyendo:

• Utilice los días de vacaciones o de enfermedad acumulados.
• Pregúntele a su empleador sobre la posibilidad de renunciar y luego volver a contratarlo después de tomar un permiso de ausencia. Por favor, comprenda que puede haber un riesgo de no ser recontratado.
• Use su inteligencia emocional para ser honesto y directo con su empleador y pregunte sobre otras opciones. Tal vez la empresa te deje trabajar desde casa por un tiempo limitado para ayudarte con la adaptación.
• Explora otras oportunidades laborales.
• Considere mudarse temporalmente con un miembro de la familia que pueda ayudar.
• Divide y vencerás con tu pareja. Tal vez su pareja sea elegible para tiempo libre, o usted pueda trabajar por turnos o reducir sus horas para adaptarse mejor a las nuevas demandas de la crianza de los hijos.
• Si puede permitírselo, considere contratar a una niñera, una niñera nocturna o una au pair.

agregar

La inteligencia emocional puede desempeñar un papel importante para que los nuevos padres reconozcan y aprecien los beneficios de tomar la licencia parental. La transición a la paternidad puede ser abrumadora y muchos padres luchan por equilibrar las demandas del trabajo y la vida familiar. Afortunadamente, la inteligencia emocional puede ayudar a los padres a transitar esta nueva fase de la vida.