Gran entrevista sobre bilingüismo, ejercicio, educación y neuroplasticidad – in English
(Traducción disponible a continuación)
Álvaro Fernández Ibáñez: «La educación bilingüe ayuda a retrasar problemas cognitivos como el Alzheimer» (El Mundo):
PREGUNTA. ¿Qué hacen los neuroconsultores? ¿Cuál es su relación con la educación?
RESPUESTAS. En los últimos años, ha habido un interés creciente en mejorar la capacidad cerebral. Así como la gente quiere estar en buena forma física, la aptitud cognitiva también es importante para ellos. Cada vez se habla más de consultores cerebrales o entrenadores mentales y cada vez son más los servicios que se basan en la neuroplasticidad. Esto se puede utilizar para ayudar a los estudiantes a aprender más. Por ejemplo, Arrowsmith School en Canadá ofrece un programa de mejora cognitiva para estudiantes con necesidades especiales. La atención plena también crece enormemente para reducir el estrés de los niños y los maestros.
P. Dice que la educación bilingüe es un gran aliado para el desarrollo cerebral de los niños. ¿Qué muestra la evidencia científica?
R. El bilingüismo persistente mejora las funciones ejecutivas del cerebro y ayuda a retrasar problemas cognitivos como el Alzheimer. No previene la patología, pero retrasa la aparición de sus síntomas hasta cinco años … La ventaja de ser bilingüe es que obliga a un esfuerzo cognitivo en tiempo real que entrena la corteza prefrontal del cerebro. Las neuronas se conectan entre sí y esas conexiones se fortalecen. Cuantas más neuronas y conexiones neuronales creamos, más reservas cognitivas tenemos para la jubilación y más tiempo tarda la enfermedad en afectarnos. Pero se logra no solo a través del aprendizaje, sino a través de la práctica constante. En Estados Unidos todo el mundo quiere aprender chino porque se supone que es el idioma del futuro, pero el problema es que no se practicará más adelante. Tiene más sentido aprender español ya que hay formas más reales de usarlo.
Cuatro horas de ejercicio físico a la semana durante el horario escolar.
Para mejorar la «salud cerebral» de los estudiantes, las escuelas españolas recomiendan hacer más deportes. “Lo óptimo sería de tres a cuatro horas de aeróbicos por semana durante el horario escolar [suele haber dos horas como mucho en Primaria]. El ejercicio te obliga a aumentar tu frecuencia cardíaca y enviar más oxígeno al cerebro, lo que crea nuevas neuronas «, dice. Y sugiere un programa que rota seis deportes diferentes en un curso porque» la variedad, la novedad y el desafío son buenos para el cerebro «.
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PREGUNTA. ¿Qué hacen los neuroconsultores? ¿Cuál es su relación con la educación?
RESPUESTAS. En los últimos años, ha habido un interés creciente en mejorar la capacidad cerebral. Así como la gente quiere estar en buena forma física, la aptitud cognitiva también es importante para ellos. Cada vez se habla más de consejeros cerebrales o entrenadores mentales y cada vez hay más intervenciones basadas en la neuroplasticidad. Esto se puede utilizar para ayudar a los estudiantes a aprender más. Por ejemplo, Arrowsmith School en Canadá ofrece un programa de mejora cognitiva para estudiantes con necesidades especiales. La atención plena también crece enormemente para reducir el estrés de los niños y los maestros.
P. Dice que la educación bilingüe es un gran aliado del desarrollo cerebral de los niños. ¿Qué muestra la evidencia científica?
UNA. El bilingüismo persistente mejora las funciones ejecutivas del cerebro y ayuda a retrasar problemas cognitivos como el Alzheimer. No previene la patología, pero retrasa la aparición de sus síntomas hasta cinco años … La ventaja de ser bilingüe es que obliga a un esfuerzo cognitivo en tiempo real que entrena la corteza prefrontal del cerebro. Las neuronas se conectan entre sí y esas conexiones se fortalecen. Cuantas más neuronas y conexiones neuronales creemos, más reservas cognitivas tendremos hasta la edad de jubilación y más tiempo tardará la enfermedad en afectarnos. Pero se logra no solo a través del aprendizaje, sino a través de la práctica constante. En Estados Unidos todo el mundo quiere aprender chino porque se supone que es el idioma del futuro, pero el problema es que no se practicará más adelante. Tiene más sentido aprender español ya que hay formas más reales de usarlo.
Ejercicio físico cuatro horas a la semana durante el horario escolar
Para mejorar la “salud cerebral” de los estudiantes, recomienda que las escuelas españolas ofrezcan más tiempo para hacer ejercicio. El óptimo sería de tres o cuatro horas awEjercicio aeróbico durante el horario escolar [there are usually two hours at most in Primary]. El ejercicio te obliga a aumentar tu frecuencia cardíaca y enviar más oxígeno al cerebro, lo que crea nuevas neuronas ”, dice. Y propone un programa que rota seis deportes diferentes al año, porque «La diversidad, la novedad y el desafío son buenos para el cerebro».
